Mal di schiena, il 53% ne soffre alle spalle. Le posture da evitare.

Dolore alle spalleRoma – Il 53% degli italiani soffre di mal di schiena alle spalle. E’ questo l’argomento del terzo appuntamento della Tappezzeria Gloria con le Guide contro il mal di schiena. Andiamo allora a scoprire come porre rimedio al mal di schiena alle spalle e le posture da evitare.

Come sedersi sulla sedia
Dopo aver eseguito i consigli per il tratto lombare descritti nella seconda guida sul mal di schiena, occorre assicurarsi di tenere basse le spalle quando si è seduti, con il torace aperto e rilassato.
Bisogna poi mantenere la testa dritta, stando ben attenti a mantenere il tratto cervicale in asse, con il mento leggermente piegato in avanti, come se si dicesse si con la testa.
Infine, molto importante anche per i problemi al tratto cervicale che saranno trattati nella quarta e ultima parte della nostra Guida su come evitare il mal di schiena, evitare di piegare il collo a destra o a sinistra.

Fonte: Repubblica.it

Posture da evitare
Se si lavora molto con i notebook, oppure li si usa spesso a casa, si deve assolutamente evitare di utilizzare i pc portatili:
• appoggiati sul divano
• sdraiati sul letto
• in piedi
• appoggiati sulle proprie gambe
• con le gambe rannicchiate

Polso e dita
Anche il polso e le dita, soprattutto nella fase di digitazione, influiscono sui dolori alle spalle. Devono quindi assumere una posizione rilassata, evitando piegamenti di vario genere. Ecco 2 semplici consigli per l’uso:
• del mouse: mano rilassata e spazio libero sul tavolo per poggiare il polso
• della tastiera: nella digitazione mantenere le mani rilassate ed evitare assolutamente di piegare i pollici

Ma tutti questi consigli possono non essere sufficienti se a essi non viene affiancata un’azione efficace nel resto della giornata. In particolar modo quando si dorme, dato che il sonno e il dormire occupano 1/3 della nostra giornata. La Tappezzeria Gloria a Roma consiglia allora per eliminare il mal di schiena con dolore alle spalle 2 prodotti in particolare:
Rete a doghe in legno in listello largo

 

 

Cuscino cervicale SonniferoCuscino Memory Cervicale Doppia Onda

 

Contatta la Tappezzeria Gloria a Roma tramite:

e-mail: info@tappezzeriagloria.it
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